Pocheren:
"het langzaam gaar laten worden in vloeistof die tegen de kook aan wordt gehouden"
Verwarm de vloeistof (bijvoorbeeld visbouillon, melk, water, wijn) met diverse kruiden (bijvoorbeeld een bouquet garni, plakjes citroen, verse tuinkruiden). Laat de vis hierin zachtjes trekken, niet koken! De overgebleven vloeistof kan eventueel gebruikt worden voor een vissaus. Pocheren is vooral geschikt voor grote vissen.

* hulpmiddel: een vispan/een grote koekenpan
* bereidingstijd: voor filets 3-6 minuten, voor hele vis 8-10 minuten

Stomen:
"koken op de stoom van kokende vloeistof, bijvoorbeeld in een vispan"
De vis voor het stomen goed met peper en zout inwrijven. Verwarm een laagje water tot het kookpunt. Leg de vis op een beboterd bord, leg er tweede bord op en zet dit op de pan. Stomen kan worden toegepast op zowel hele vissen als filets. 

* hulpmiddel: een stoompan/een stoommandje
* bereidingstijd: ongeveer 8-10 minuten laten stomen

Stoven:
"kort aanbraden en daarna in gesloten pan gaar laten worden"
Smelt een beetje boter in een ovenvaste schaal (of pan) en bak hierin zachtjes kleingesneden groenten (zoals knolselderij, uiten, wortels). Snijd de vis in moten en leg deze bij de groenten in de schaal. Voeg er ca. 1,25 liter water of bouillon bij en 1,5 dl. witte wijn, cider of azijn, met zout, peper en kruiden naar smaak. Verwarm de oven tot 180°C en stoof hierin de vis in ca. 25-30 minuten gaar, of in ca.20 minuten op het verwarmingselement.

LET OP!: zorg dat de vis van tevoren met boter wordt bestreken, zodat ze niet aan elkaar kunnen plakken.

* hulpmiddel: een stoofpot/een hapjespan
* bereidingstijd: voor filets 8-10 minuten, voor hele vis 15-20 minuten
 

Oven:
Leg de vis in een ovenvaste schaal en begiet hem met visbouillon, wijn, melk, water, etc. Voeg er dan tuinkruiden, fijngehakte ui, wortels, takjes selderie en/of stukjes citroen bij. De schaal bedekken met folie en ca. 15-20 minuten in een voorverwarmde oven van 180°C zetten. Neem de vis voorzichtig met een vismes uit de schaal en gebruik het stoofvocht voor een saus. Bereiding in de oven is geschikt voor hele vis, filets of moten.

* hulpmiddel: een ovenvaste schaal
* bereidingstijd: 15-20 minuten voor zowel hele vis, filets als moten  

Magnetron:
Volgens de Nederlandse Hartstichting zijn er manieren van vis bereiden waarbij u met minder vet en/of zout toe kunt. Deze manieren zijn de magnetron, de antiaanbakpan, de wok en de grill.

De magnetron is ideaal voor het bereiden van vis. Omdat er maar een heel klein beetje water bij nodig is, smaakt de vis perfect. Tevens zijn de kooktijden heel kort, waardoor de vitaminen bewaard blijven. Gebruik een ondiepe schaal om een maximale blootstelling aan microgolven te verkrijgen. Zorg dat de dikkere stukken vis aan de zijkanten van deze schaal liggen en dek de schaal af met plastic folie. 

* hulpmiddel: een (ondiepe) magnetronschaal
* bereidingstijd: voor filets 2-3 minuten, voor hele vis 3-5 minuten  

Bakken:
"in de pan - bruin en gaar laten worden in boter, olie of vet, er vormt zich een korst"
"in de oven - bruin en gaar laten worden bij droge hitte in weinig vocht"
Paneer de vis met broodkruimels, paneermeel of bloem om hem tegen de sterke hitte te beschermen en om uitdrogen te voorkomen. Verhit een laagje olie of boter in een koekenpan met dikke bodem en bak hierin de vis in ca. 5-10 minuten aan beide kanten goudbruin. De baktijd is afhankelijk van de dikte van de vis. De vis op keukenpapier laten uitlekken. Bakken in de koekenpan is geschikt voor kleine vissen, filets en moten. Met een antiaanbakpan heeft u minder margarine of olie nodig om toch een prachtig resultaat te bereiken. Als het te bakken gerecht een beetje vet van zichzelf is, zoals makreel, kunt u zelfs zonder vet.

* hulpmiddel: een koekenpan (met dikke bodem)/antiaanbakpan
* bereidingstijd: voor filets 3-6 minuten, voor hele vis 8-10 minuten

Roerbakken:
In de wok heeft u maar een klein beetje olie nodig. U verhit dat op een hoog vuur. Voeg de vis toe en blijf de vis omgooien tot 75% gaar is. Leg de vis nu op een warme plek. Vervolgens doet u er klein gesneden ingrediënten (wortel, ui, champignons, paprika, courgette) in en eventueel een lichte saus. Voeg de vis weer toe en bak het nog zo'n twee minuten verder. Dit 'roerbakken' is gezond, omdat het in olie gebeurt, er weinig zout bij nodig is en omdat de vitaminen behouden blijven. Het is zo lekker omdat de smaak van de ingrediënten helemaal tot zijn recht komt en de groente knapperig blijft. 

* hulpmiddel: een wok/een grote koekenpan
* bereidingstijd: voor stukjes vis 5-7 minuten 

Grillen/Barbeque:
"rondom bruin en geheel of gedeeltelijk gaarmaken door felle stralende warmte bij geopende oven"
Bestrijk de vis met olie of margarine om uitdrogen te voorkomen. Laat ze 5-10 minuten grilleren en keer ze één maal. Bij het grilleren van hele vissen kop en staart aan de vis laten; hierdoor blijft het visvlees lekker sappig. Bij dikke vismoten een paar schuine inkepingen in de dikste delen van de vis maken, zodat de hitte tot binnenin kan doordringen. Zout de vis niet van tevoren (daardoor droogt ze uit), een beetje achteraf is genoeg. Kruiden kunt u wel gebruiken, zoals knoflook, tijm en peper.
Grilleren is een snelle manier om vis te bereiden en is vooral geschikt voor stevige hele vissen, zoals forel, zwaardvis, tonijn, makreel en zeebaars. Grill niet te lang en niet te heet; zwarte korstjes zijn niet lekker en ongezond.

* hulpmiddel: een grill/een visklem voor de barbeque
* bereidingstijd: voor hele vis 15-25 minuten  

Frituren:
"in een grote hoeveelheid vet of olie bakken in een speciaal daarvoor bestemde pan of friteuse"
Paneer de vis net als voor bakken werd beschreven. Laat de vis voorzichtig in de hete olie (170°C) zakken en frituur hem in 4-8 minuten (dit hangt af van de dikte van de vis) goudbruin en gaar. Op keukenpapier laten uitlekken. Bij garnalen en kleine visjes steeds kleine hoeveelheden tegelijk frituren, anders koelt de olie te snel af. Frituren is net als bakken, maar nu wordt de vis helemaal in olie ondergedompeld. Geschikt voor kleine hele vissen, filets, moten en garnalen.

* hulpmiddel: een friteuse
* bereidingstijd: 4-8 minuten voor filets, 2-3 minuten voor kleine visjes

Koken:
"verhitten van een vloeistof totdat deze borrelend kookt"
Schaal- en schelpdieren (garnalen, krab, mosselen, oesters en kreeft) worden taai en droog als ze overkookt zijn. Volg daarom goed de hier aangegeven kooktijden. Garnalen worden roze en stevig zodra ze gekookt zijn. Afhankelijk van de grote duurt het ongeveer 3 tot 5 minuten om 500 gram middelmatige garnalen met schaal te koken. Mosselen in de schelp gaan open zodra ze gekookt zijn. Leg de mosselgroente onderin een flinke pan en doe de mosselen er bovenop. Pan voor de helft vullen. Een scheutje witte wijn erbij (of bier). Even flink de pepermolen rond draaien en vervolgens kan de deksel op de pan en de vlam omhoog tot het kookt. Als het kookvocht driemaal is opgekomen (steeds even de pan oppakken en schudden) zijn de mosselen klaar. Het koken is binnen 10 minuten klaar. Mosselen waarvan de schelp dicht blijft moet u weggooien. Kreeft wordt felrood zodra ze gekookt is. Een kreeft van 750 gram is na 15 minuten gaar.

* hulpmiddel: een mosselpan/een flinke pan (met dunne bodem)
* bereidingstijd: garnalen (3-5 minuten), mosselen (5-10 minuten), kreeft (15 minuten)